Desfrute de descanso – o que poderia ser melhor? Mas nem todo mundo pensa assim! Por que a perspectiva de longa liberdade causa um pouco de prazer, mas a ansiedade?
Quando ela tinha vinte anos, Katerina viajou para a Europa no verão com amigos. “Na noite anterior à partida, eu não dormi por um minuto”, ela lembra. – Meu estômago estava girando, imaginei todas as coisas ruins que poderiam acontecer “. Quinze anos depois, pouco mudou. “Estou ansioso pela abordagem de férias todas as vezes”, ela admite. – Estou com medo de tanto tempo livre “.
Atividade é propriedade da minha natureza. De fato, alguns, como a Katerina, pensam em ociosidade sem prazer. “O verão, ritmo mais descontraído da vida não é adequado para pessoas ativas, para aqueles que estão mais inclinados a agir do que sentir”, confirma o especialista em estados de estresse, o Serviço Dominic Psicoterapeuta.
A falta de casos de emergência e um cronograma claro podem provocar uma imersão em pensamentos desagradáveis. O tempo livre parece convidar a resumir os resultados, o que, por sua vez, causa uma sensação de insatisfação. Ansiedade fácil – acompanhamento natural da liberdade repentina. Mas a culpa não deve ser imposta a isso, o psicólogo e o treinador de Benjaminsky acredita. Você não deve perceber sua necessidade de atividade física ou intelectual como um “defeito”. “Nem todo mundo definitivamente precisa ser frito para o estado de churrasco”, brinca, sugerindo amantes apaixonados de férias na praia.
Em uma sociedade que promove a perfeição em todas as áreas, é fácil duvidar de si mesmo e de sua capacidade de estar no topo
É difícil para mim conseguir um lugar. Adio as pastas de trabalho, volte por várias semanas … alguns não querem sair do ritmo usual, mudar a ordem estabelecida das coisas. Para se reconstruir de uma nova maneira, leva tempo, os Serviços Dominic lembram: “A cessação de atividades comuns pode levar vários dias”. Também é possível que nossa falta de vontade de deixar o lugar habitual nos refere à primeira rejeição do lugar habitual – no momento do nascimento. Como levamos? Depois de perguntar aos pais sobre isso, podemos entender melhor nossas reações.
Estou oprimido pelos requisitos da sociedade. “Eu saudei bem? Eu nadei bem? Eu tive um bom descanso?»Essas perguntas, que nos são feitas no retorno, implica que as férias devem ser” boas “. O mesmo se assemelha a hotéis luxuosos onde os colegas pararam e o mar turquesa em sua foto no Instagram (uma organização extremista proibida na Rússia). Tudo isso (mesmo além da nossa consciência) afeta como nós mesmos passamos férias ..
“Temos a sensação de que nossas férias são obrigadas a atender a alguns critérios”, Benjameni enfatiza Benjamin. Em uma sociedade que promove a perfeição em todas as áreas, entre a realidade envergonhada das redes sociais, é fácil duvidar em si e sua capacidade de estar no topo. E tema umas férias que nunca são “boas o suficiente”.
O que fazer
Colocar prioridades
Talvez nossa ansiedade seja o resultado de um “arremesso antes do final”
, o que fazemos antes das férias;Como resultado, o estresse aumenta no momento em que é hora de ele começar a diminuir. Nesse caso, alguns dias antes de sair, você pode aplicar a seguinte estratégia: Concentre -se nas tarefas mais urgentes, em vez de tentar completar tudo em meio dia.
Meditar
Todo mundo que é difícil de chegar a um acordo com nada ajudará a meditações diárias. Então você alcançará dois objetivos de uma só vez: reserve seu tempo livre que o incomoda e, ao mesmo tempo.
Encontre seu significado
Pergunte a si mesmo o que você mesmo gostaria de dedicar suas férias, preencha seu tempo livre de acordo com suas próprias necessidades. Tourpage ou Beach, Voluntariado, Programa Cultural Rico … ou Esportes? Ouça seus verdadeiros desejos. Este é o melhor remédio contra a ansiedade.
Minha decisão
Alina, 43 anos, oficial
“O marido adora aproveitar o sol mais do que qualquer outra coisa, mas para mim a inação é insuportável. A primeira vez que saímos de férias juntos, brigamos sem parar. E um dia ele disse em seus corações: “Sim, você entende, finalmente, que às vezes pode sentar, não é assustador!”E algo clicou em mim: quando eu estava descansando com meus pais, constantemente fazemos excursões, conhecemos alguém … gradualmente, mudei os hábitos de uma filha obediente para o comportamento de uma mulher que realmente não queria” ficar um máximo de cada segundo de férias “.
